Accompagnement périnatal
Lorsque les défis paraissent trop grands, un accompagnement psychologique périnatal peut vous permettre de trouver un nouvel élan.
Grossesse
Accouchement
Post-partum
Deuil périnatal
Accompagnement psychologique durant la grossesse
Préparation à l'accouchement avec l'hypnose périnatale
Accompagnement psychologique pour le post-partum
Accompagnement psychologique lors du deuil périnatal
GrossesseAccompagnement psychologique individuel ou en couple
La grossesse amène avec elle son lot de bonheurs mais aussi de défis. Un accompagnement psychologique peut vous permettre en tant que future maman (ainsi qu'à votre conjoint·e) d'acquérir les outils pour retrouver l'équilibre et vous réajuster à chaque nouvelle étape de l'aventure de la parentalité.
Accouchement Préparation à l'accouchement en hypnose (hypnose prénatale)
Avec l’hypnose prénatale, vous vous offrez un suivi personnalisé durant votre grossesse et une préparation à votre accouchement avec l’hypnose, en complément à votre parcours médical pré- et post-partum. Cet accompagnement se base sur la méthode HypnoNatal®, qui utilise une hypnose non-directive (hypnose ericksonienne) offrant un accès privilégié à l’entier de vos ressources et compétences conscientes et inconscientes, afin que vous remplaciez plus facilement des schémas négatifs (émotions, pensées ou comportements indésirables) par des perceptions plus appropriées et facilitant votre bien-être.
Grâce à des techniques de relaxation mentale, des visualisations positives et des métaphores, vous apprenez à développer ou retrouver confiance en votre capacité à enfanter et à devenir maman, à développer détente et relaxation, à transformer vos émotions et pensées négatives en perceptions positives, et à soulager vos éventuels maux physiques liés à la grossesse. L’hypnose prénatale vise à vous rendre autonome grâce à l’apprentissage d’outils d’autohypnose.
Chaque femme vit chaque grossesse et chaque accouchement de manière différente, et l’hypnose prénatale veut vous offrir une approche individualisée et à l’écoute de vos besoins personnels du moment.
Apports de l'hypnose prénatale
L’accompagnement prénatal en hypnose vous propose de :
Développer détente et relaxation tant mentale que corporelle
Transformer des émotions et pensées négatives en perceptions positives
Soulager des maux physiques liés à la grossesse (par exemple: maux de dos, crampes, remontées gastriques, insomnies ou hypersomnies, etc.)
Devenir autonome grâce à l’utilisation d’outils hypnotiques appris durant les séances
Renforcer le lien parent-bébé
Acquérir une plus grande conscience de votre corps et de vos ressentis et ainsi augmenter votre confiance en vous
Les outils hypnotiques et l’apprentissage de l’autohypnose vous aident à vivre plus sereinement votre grossesse et votre accouchement. Ces compétences vous accompagnent ensuite pour surmonter les défis de la vie quotidienne après la naissance.
Séances à l'unité ou programme complet
Déroulement d'un rendez-vous
L’accompagnement prénatal en hypnose peut se faire sous forme de séances à l’unité, centrées sur les thématiques les plus pertinentes pour vous, ou sous forme du programme complet de suivi de grossesse et préparation à l’accouchement se déroulant sur 4 rendez-vous de 1h30, espacés d’environ 1 mois afin que vous puissiez pratiquer entre chaque rendez-vous. Des enregistrements audio vous sont fournis au fur et à mesure des séances pour les exercices pratiques à la maison.
L’accompagnement prénatal en hypnose débute généralement durant le 2e trimestre de la grossesse, à raison d’environ 1 rendez-vous par mois. Cependant, vous pouvez déjà bénéficier d’un accompagnement prénatal en hypnose et/ou accompagnement psychologique dès le premier trimestre, et le suivi peut se poursuivre après la naissance si vous le souhaitez.
L’accompagnement prénatal en hypnose débute généralement durant le 2e trimestre de la grossesse, à raison d’environ 1 rendez-vous par mois. Cependant, vous pouvez déjà bénéficier d’un accompagnement prénatal en hypnose et/ou accompagnement psychologique dès le premier trimestre, et le suivi peut se poursuivre après la naissance si vous le souhaitez.
Chaque rendez-vous est composé de trois parties:
Durant le moment d’échange, la discussion se centre autour de vos attentes, craintes, désirs et pensées. Ce temps permet de cibler vos besoins individuels.
Le rendez-vous se poursuit ensuite par un ou plusieurs temps de pratique en hypnose (par exemple : découverte d’un lieu ressource/refuge, récupération de ressources, techniques de gestion de la douleur...).
- un intervalle de pleine conscience;
- un moment d'échange;
- un temps de pratique en hypnose.
Durant le moment d’échange, la discussion se centre autour de vos attentes, craintes, désirs et pensées. Ce temps permet de cibler vos besoins individuels.
Le rendez-vous se poursuit ensuite par un ou plusieurs temps de pratique en hypnose (par exemple : découverte d’un lieu ressource/refuge, récupération de ressources, techniques de gestion de la douleur...).
Pratique à domicile pour devenir autonome
Rôle de votre conjoint·e
Des exercices à faire à la maison à l’aide d’enregistrements audio vous sont proposés au fur et à mesure du suivi. Le but est de vous permettre de devenir autonome et de maîtriser des outils d’autohypnose, afin d'être en mesure de mettre en pratique tous vos apprentissages le jour de l’accouchement.
Comme pour n’importe quel apprentissage, c’est en s’entraînant souvent que l’on devient capable de maîtriser des compétences, même dans des conditions complexes !
Votre conjoint·e est le/la bienvenu·e durant l’accompagnement prénatal en hypnose, afin de profiter de la relaxation hypnotique et de développer une connexion encore plus forte avec votre bébé. Sa présence est encouragée en particulier pour la première séance, durant laquelle vous allez développer des symboles et des visualisations qui favoriseront votre bien-être.
En ayant connaissance de ces symboles et visualisation, votre conjoint-e pourra lui/elle aussi être un véritable acteur·trice de l’accouchement, en vous aidant à utiliser le plein potentiel de vos compétences en autohypnose.
En ayant connaissance de ces symboles et visualisation, votre conjoint-e pourra lui/elle aussi être un véritable acteur·trice de l’accouchement, en vous aidant à utiliser le plein potentiel de vos compétences en autohypnose.
Post-partumAccompagnement psychologique individuel ou en couple
Chaque parent vit la période du post-partum de manière différente, tout comme pour la grossesse et l’accouchement. Lorsque les difficultés prennent le pas sur le bonheur d’être parent, un accompagnement psychologique peut vous permettre de (re)trouver les ressources intérieures nécessaires pour vous remettre à avancer avec plus d'optimisme.
Apports de l'accompagnement psychologique pour le post-partum
L’accompagnement psychologique durant le post-partum vous permet d’aborder entre autres les thèmes suivants dans un cadre bienveillant, authentique et non-jugeant :
Émotions envahissantes (anxiété, tristesse, craintes, culpabilité)
Baby blues, dépression post-partum, deuil de la « vie d’avant »
Mise en place d’un nouvel équilibre et de nouvelles dynamiques dans le couple/la famille
Fatigue, manque de sommeil
Changements corporels, rapport au corps, rétablissement physique, relations sexuelles
Difficultés d’allaitement
Deuil périnatalAccompagnement psychologique individuel ou en couple
Que la mort périnatale survienne en cours de grossesse, à la naissance ou dans les heures ou les jours qui suivent, chaque parent vit et gère le deuil de manière différente. Lorsque le vécu de cette perte est trop douloureux, un accompagnement psychologique peut vous aider à intégrer la perte dans votre histoire afin de progressivement redonner du sens à votre vie qui continue.
Apports de l'accompagnement psychologique du deuil périnatal
L’accompagnement psychologique du deuil périnatal vous permet d’aborder entre autres les thèmes suivants dans un cadre bienveillant, authentique et non-jugeant :
Processus de deuil, rituels d’adieu, réalité de la perte et du souvenir
Levée du silence (importance de nommer l’enfant décédé et de lui donner une place dans la famille)
Intégration de son identité de parent d’enfant décédé
Émotions envahissantes (anxiété, tristesse, craintes, culpabilité)
Perte de sens, dépression
Gestion des réactions de l’entourage